20代は若さでどんなことでも乗り切ってきました。けれど、そろそろ三十路が迫ってきた為近い内にきちんとした生活をするべきかななどと感じています。

運動不足解消と食習慣などをどうにかしたいと思っています。人間関係等で嫌なことがあるとごはんをどか食いしたり強めのお酒発散していたのですけど、案の定カラダのコンディションが悪くなって体調を崩しそうだと思ってそれは止めることにしました。今は近所のジムで動いてストレス解消するようにしてます。汗をかくと、気持ちもだいぶスッキリします。便を溜めると大腸の悪玉菌が増えカラダに害のあるガスが生じてそれが肝臓のキャパを超えるとその分が全身に運ばれる為体調が悪くなります。だから私は、お通じをよい状態にしようと朝起きた直後に水を200cc程飲むようにしてます。起床時に水を飲むことで腸が動くので便秘になりません。過度なストレスは体調を崩しますし、いろいろ思考しちゃって眠りの質も下がりがちです。気分が荒れている時には意図的に深呼吸を行なうと気持ちも静まってくると思います。深夜に飲酒すると酔いが回ったその時だけは眠くなりますけど、朝までに起きて結局眠れなくなることがあったりするためアルコールは避けてます。時間がないからと食生活だとか体を動かすこと等を雑にしていた場合、将来的に必然的に痛い思いをするから若いからカラダにいいことはあれこれした方がよいです。体の調子がいいと気持ち的にも上向きになれるからかなり重要なポイントなのです。
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