多忙だと体を動かす時間も無くなるし食生活にも無関心になってきちゃいます。そういった日々をしていると歳をとってから体を悪くしてしまうので健康になれることを色々とやることにしました。

疲労を溜めてしまうと体に悪いから、疲労が溜まった日はやりたい何かがあっても後日に回して睡眠を優先します。寝付いてすぐのおよそ3時間は成長ホルモンというホルモンがたくさん分泌され代謝を促してくれるそうです。きちんとした睡眠が取れたら、翌朝は疲れもリセットします。ストレスの解消法はやはりカラオケなんです!お腹から声を出すと、体の血流がよくなり体調も上がるため健康維持にもよいのだそうです。ついでに気の置けない友達に愚痴も話せるのでまた翌日からヤル気が出てきます。外食で済ますことが増えたのが原因で、栄養バランスが偏りがちでした…。肌が荒れたりとか便秘で悩まされてるために健康維持のために今ではお昼は自作のお弁当を持参するようになりました。わたしは太り気味だし健康を考えて減量をすることにしたのです!リバウンド防止の為無茶な食事制限は行なっていないです。運動がした方がいいって聞いたので毎朝近くの公園を歩いてるとヤセててきいてカラダの調子も良い感じです。いい加減な日々を過ごしていれば肌も荒れやすくなる上に、体重が激増したりとか逆に体重が激減したりして見た感じにも影響を与えます。体を労った生活をしてると体調を崩しにくいし、外見も美しくなるためにする価値は充分あると言えます。
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