図書館で借りた「酵素ダイエット」という本をみて挑戦してから7年ほどになります。
数年前流行った酵素スムージーとは違い、朝食用に剥いたリンゴの皮(もちろん生の果肉付きでもOK です)
をビンに入れ砂糖をふり、交互に重ねて上まできたら混ぜる。

10日間ほど毎日混ぜてフルーツから出た酵素シロップを水で薄めて朝に飲むという方法です。
毎日フルーツの皮が無駄にならず、エコにもつながり、美容面だけでなく健康にも良いとありました。生活面で無理なく、ダイエット続けています。
便秘の改善にもなり、血液がさらさらになると本にありましたので、体に酵素がめぐってるんだと思っています。

1ヶ月で2キロと自然にダイエット出来ました。一年ほどたった時に10キロの減量ができていて、その体重をキープできています。
味覚もはっきりしてくるようで、以前のように味の濃いものが要らなくなったことも良かったようです。
味の濃いものを食べているとアイスクリーム、おやつ、水分を繰り返してしまうので、負の連鎖を自然に止められたのも良かったです。