今回紹介するのは私自身が健康診断へむけて行ったカロリー制限ダイエットです。この時期だけは頑張るって方も多いのでは?方法は簡単です。
1日の摂取カロリーを1000~1500kcalに落とすだけです。普段からよく食べているかたであればこれだけでも自然と体重が減っていきます。

私がカロリー制限を始めたのは健康診断1ヶ月前からです。1ヶ月で約4キロのダイエットに成功しました。
ポイントとしたのは、朝ごはんはこれでもかってほどたくさん食べることです。
朝食べたものであれば1日を過ごすだけで自然とエネルギーが消費されていきます。

逆に、寝る前にとったカロリーはなかなか消費されません。ダイエットの基本ですね。
朝はがっつりメニュー、昼は軽めの食事、夜は大根やこんにゃくなどを使ったスープを飲むことが多かったです。
この方法を行うと共に、普段から「カロリーは敵だ!!」と自分に言い聞かせ続けたことで間食もなくなり、
無駄に高カロリーの食事をとることもなく痩せることができました。